從鞋底的磨損程度,可以進而了解腳部的健康嗎?
每個人的腳步輕重著力方式,最能顯見的就是鞋底的磨損狀況,聽起來很有趣,但這確實不失為一個很實際的參考指標喔!
下面就讓我們用一些常見的鞋底磨損區域,來看看自己的腳有哪些可能常見的問題:
前側磨損較多
通常為腳後跟較緊一些,可能會有坐骨神經痛或是後足至臀部處痠痛的問題,我們可以試著多做一些抬腿、弓箭步等等的伸展運動來緩解!
內側磨損較多
可能是內八足或是扁平足,容易產生腳底疼痛狀況!
內八足可以多按摩大腿內側；扁平足則可多做快走等足底訓練或是增加鞋墊!
外側磨損較多
腳底容易疼痛,可能有高足弓或是外八足的狀況!
高足弓可以常使用按摩球按摩腳底；外八足則可以多做側躺抬腿訓練臀大肌!
後外側多、前側稍微磨損
這是正常的腳部鞋底狀況,請您繼續保持喔!
這樣大家是不是多了一個很實用的參考指標了呢?如果疼痛感,不適感無緩解或是加劇,請不要忽略這些警示,快快尋求專業的幫助!