相信大家都聽過Pilates彼拉提斯和瑜珈,兩者之間最大的差異是瑜珈並非為傷者而設計,有些動作並不適合受傷者練習,著重在於身體伸展/呼吸調控/動作姿勢,同時也包含了冥想正念的練習,是包含了身心靈與精神合一的訓練!
而彼拉提斯更注重於鍛鍊核心與正確姿勢的訓練,當初發明者的本意,就在於以運動作為治療,降低疼痛與受傷的可能,兩者的訓練重點與運動之中的強化部分是有所差異的,隨著時間更被發展為一種可治療疼痛的手段!可藉由墊上或者器械輔助,獨立出小強度而重複性的鍛鍊區域,補足身體缺少的動作型態!
那麼哪些族群適合進行Pilates彼拉提斯:健身與雕塑身材/運動傷害/核心訓練/改善姿態/產後下背痛/長期下背痛/姿勢不良/久坐族/椎間盤突出/脊椎側彎等,以上都是適合進行Pilates彼拉提斯的對象!
不管是Pilates彼拉提斯或是瑜珈,兩者運動進行時,皆需要專業人士的協助與指引,切記不要自行施做不適合的姿勢動作,讓身體產生受傷的風險!如有發現受傷的狀況,也請盡速的尋求專業的治療!