以前的我也是個愛喝貪杯的年輕人,年輕身體經的起酒精消磨,但隨著年齡增長,也漸漸體驗了酒精的殺傷力,今天就讓我們來聊一聊,喝酒對健康有什麼影響!
下班後小酌是許多人生活的雅興,但酒對健康有哪些風險呢?
肥胖問題: 俗話說一白遮三醜,一胖毀所有，酒精其實是熱量極高的飲品,又有人說一滴酒一滴油!這個世界對肥胖的人並不仁慈,各種疾病和關節退化疼痛,甚至連心理狀態有和肥胖有關!
肝臟損害: 喝酒傷肝,不喝酒傷心,酒精是透過肝臟代謝,飲酒過量會對肝臟造成傷害,容易有脂肪肝\酒精性肝炎\肝硬化等疾病!想要不傷肝建議你戒酒,想要不傷心建議你運動!
心血管疾病: 長期飲酒會增加心血管疾病的風險,包括高血壓與心臟病還有中風等,此外酒精攝取過量還可能導致心律不整!
癌症風險增加: 過量飲酒與引發癌症息息相關,特別是乳癌與大腸癌等癌症風險,酒精所代謝的產物會對細胞造成損害,增加罹癌的風險!
免疫功能受損: 過量飲酒會讓免疫系統下降,使身體難以對抗疾病,且可能導致反覆感染和長期慢性疾病!
神經系統損害: 長期飲酒會對大腦和神經系統造成損害,引起記憶力衰退\認知功能下降\神經退化和神經病變等!
以一小瓶330ml啤酒作為一個標準飲酒量的參考基準,每周一至二單位,較不易因酒精影響而產生相關疾病,當然不飲酒對健康更有益處喔,我自己是打算戒了啦!你呢?