彼拉提斯是一項讓身心靈更均衡的運動,結合東方武術與西方醫學的精隨,強調由內而外的身體控制哲學,深層的強化肌力與控制力,透過身心互動的方式,來達到更理想的狀態!
親身體驗彼拉提斯給我最大的兩個印象:
1.難度可調性: 不管你是新手還是高手,在器械床都可以得到很不錯的刺激!
2.訓練精準性: 任何你沒想過的部位,在器械床上都可以很有感的訓練!
那麼彼拉提斯運動還有哪些優點呢?
1.改善姿態,維持體態平衡
2.強化鍛鍊核心肌群
3.紓解壓力、提高專注力
4.雕塑曲線,美化肌肉線條
5.減低疼痛復發
什麼人適合彼拉提斯運動?
1.長時間,慢性疼痛困擾
2.腰背痠痛
3.肩頸痠痛
4.對於運動強度有擔心者
5.年紀稍大害怕運動太難
彼拉提斯的運動方式有許多的變化,有興趣的朋友可以尋求專業醫師或是專業老師的指導建議,讓自己的身心有一個得以舒緩並強健的管道,也是一種很值得實行的運動喔!