最近常常加班,然後常回到家都會肩頸痠痛,該怎麼辦才好?
電腦使用者通常我會建議檢查三樣東西,第一個是你坐的姿勢,所以我們希望說在用鍵盤的時候其實人是坐挺的姿勢,耳朵大概側面看的時候會對著肩膀的位置,如果長時間駝背的人,工作久了時候肩膀就會容易不舒服,這是第一個要注意的!
那第二個會建議的是電腦的高度,我們通常希望說,人的眼睛跟螢幕的高度大概是對準電腦的上半,那可以讓肩頸壓力比較減少,第三個是椅子的高度,會建議你在打字的時候肩膀可以自然的垂下,不需要額外的聳肩,但可以減少上背跟上斜方肌肉的一些緊度,這三個工作都維持好的情況之下,工作時間就大幅度延長,可以減少生活中的痠痛!