後天性的脊椎側彎是由兩側肌肉張力不平等,造成像單側彎曲或者旋轉的外觀,可以簡單思考為身體的一側無力而被拉長,另一側緊繃而被縮短,所以想要矯正側彎的角度,就需要從兩邊不平等的肌肉張力去做調整!
可以分為三種對應方式來進行調整:
無力/拉長側的強化: 可配合屈伸 側彎 旋轉三個方向的動作訓練,強化被拉長一側的肌肉力量
過緊/縮短側的放鬆: 藉由伸展、徒手治療去延長被縮短的肌群
重新建立日常生活動作模式: 利用視覺或者觸覺的模式,可配合鏡子 肌貼等輔助工具,將訓練的成果帶到日常生活,重新教育大腦”正確”的動作姿勢
特別要注意的是,每個人的側彎程度以及方向都不相同,請向專業的治療師詢問運動衛教或事一對一的治療,過程中如果有任何的不適請一定要和治療師說明討論!