“這樣好像要冰敷？不對！還是要熱敷呢？”
受傷之後，是大家常常有的問題：
冰敷或熱敷要視情況改變，判斷錯誤可能會讓病情加重喔！
就讓Dr.Chao來為您指點迷津~
通常會以受傷時機點，分成四大方向👇
1. 受傷時間若為 48小時內，建議冰敷。
受傷時間若為超過48小時，建議熱敷。
2. 紅腫發熱狀況時，熱敷會加重腫脹(母湯唷~)，建議冰敷。
3. 若熱敷後痛感增加，代表尚在發炎中，建議改為冰敷。
4. 慢性痠痛症狀，建議熱敷。
❣️冰敷治療機制在於：抑制發炎、降低神經痛絕
❣️熱敷治療機制在於：放鬆肌肉、增加血液循環
如果在這些狀況之下再次扭傷，請回到受傷時間進行冰敷或熱敷的評估唷！
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趙冠博-Dr.Chao 復健醫 X 運動醫
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