養成跑步的習慣，會讓生活有什麼大不同呢？
1. 鍛鍊心肺：心肺功能提升，人的活力也就跟著提高。
2. 強化骨骼：避免骨質疏鬆，有效延緩老化症狀。
3. 修養心性：提升專注力、培養耐心及毅力。
4. 放鬆心情：運動會刺激大腦分泌腦內啡，讓人感到放鬆愉悅。
5. 控制體重：規律運動能消耗過多的熱量，能幫助控制體重。
6. 增強記憶：有氧運動可增加海馬迴細胞，增加記憶力。也能改善處理資訊的穩定度，延緩認知功能退化。
培養自律的跑步習慣優點多不勝舉，有時間就讓身體動一動，不當沙發馬鈴薯~🥰
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趙冠博-Dr.Chao 復健醫 X 運動醫
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