多數人發生運動傷害後,第一時間到診所去治療,但醫師卻請你在做一些運動訓練?到底是為什麼呢?
其實多數的傷害都來自於靜態姿勢與動態動作,靜態姿勢包含長時間的彎腰駝背或是過度挺直等,動態動作包含走路固定某一腳部承重或者運動情況中的不當出力等,想要明確的知道自己是否有以上的問題,可以尋求專業人士來做評估,醫師所言的「運動訓練」和我們理解的「運動」並不相同!
運動訓練有哪些好處:
1.改善原本運動的盲點
2.重新了解自己使用身體的方式
3.減少再次受傷的可能
4.加速受傷處的恢復
5.平衡肌肉的使用
6.改善舊有習慣進而增加新的動作選擇
提醒大家,任何運動都有潛在的受傷風險,如何正確並安全的進行,可以尋求專業的協助!若是受傷了也不用擔心,請盡早進行治療,讓患部早日康復,再次重回揮汗的快樂中!