長期的姿勢不良會導致筋膜不平衡,產生所謂姿勢症候群,那麼症狀群有哪些呢?究竟有哪些不良姿勢會引起呢?
最常見的症狀,我們可以從以下三大姿勢症候群說起,分別是:低頭族姿勢症候群/扁平足症候群/骨盆前傾症候群!
這些症候群通常會有哪些症狀呢,讓我們來一起看看:
低頭族姿勢症候群: 長時間保持低頭姿勢為主因,頸深肌群 中下方斜肌和菱形肌會拉長無力,而胸大肌/胸小肌/上斜方肌/提肩胛肌會呈現過度緊繃的狀態,這是現代人常見的一種姿勢問題,肩頸、背部甚至眼睛都會感到痠痛疲乏!
扁平足症候群: 通常是由於小腿足部肌肉無力/韌帶肌腱延展/先天足弓扁平/長期負重/缺乏運動等原因引起!臀大肌 臀中肌與脛後肌會拉長無力,而腓骨肌 腓腸肌與髂脛束會呈現過度緊繃狀態!導致足底為扁平狀,腿型則呈X狀,常見的症狀包括足底疼痛/膝關節疼痛/腰痛等!
骨盆前傾症候群: 主因為長期保持同一姿勢,例如長時間坐姿導致肌肉力量失衡引起!臀肌群與腹肌群會拉長無力,背部肌群 髂腰肌會呈現過度緊繃狀態,常見症狀包括腰痛/腰部僵硬/臀部疼痛/下肢疲勞!
以上三大姿勢症候群,有許多形成主因都脫離不了本身習慣,因此適時的活動,以及固定的運動習慣,對於身體是有非常大的影響!若有不適的感覺產生,也不用擔憂,盡速地尋求專業醫師接受治療即可!