扁平足矯正運動，該怎麼自己在家進行呢?
請你跟我這樣做💪
🦶訓練足部肌肉來協助足弓支撐
🦶利用毛巾套住足底往後牽拉小腿後肌
🦶使用木棍或是滾輪滾腳底放鬆足底筋膜
🦶腳尖站立運動 踮腳行走小段路(不可以持續太久唷)
🦶利用鞋墊矯正來改善下肢骨架
多做訓練足弓肌肉的運動，常保足弓彈性~以更多詳細的矯正運動方式請諮詢專業的物理治療師唷😊
趙冠博-Dr.Chao 復健醫 X 運動醫
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