相信許多朋友都曾有過腳踝扭傷的經驗,處理傷害的同時,也不少人會問到腳踝扭傷一定要進行「徒手治療」嗎?尤其運動愛好者,這樣的疑問更是常常在診間被詢問提及,我們今天來分享物理治療師的專業:「徒手治療」!
通常扭傷\拉傷就表示韌帶\肌腱可能受到不等程度的破壞,在醫療端我們都簡單分為三級:「一級腫\二級裂\三級斷」!有在追蹤相關知識或者就診過的朋友,很大機會都聽說過,是否需要物理治療師「徒手治療」,往往取決於傷害的嚴重程度和個人情況,對於輕微的一級扭傷,不見得需要進行到徒手治療,身體本身修復力就足夠,若情況較為嚴重,出現了二或三級的扭傷,後續出現腳踝卡卡\不穩定晃動感\反覆扭傷的機會就大大提升!
一個專業的物理治療師可以在以下方向給予協助:
1.恢復活動度: 好的活動度,決定好的活動能力,組織恢復中多少會形成局部沾黏和纖維化的現象,造成腳踝會卡,活動不順暢感。物理治療師可以藉由關節鬆動與筋膜鬆動等手法解決活動度問題!
2.重建本體感覺: 受傷的腳踝常常會忘了自己該怎麼活動\該怎麼平衡身體\該怎麼落地承重\該怎麼出力,物理治療師會就由肌肉抑制或誘發的手法和訓練,幫你找回腳踝的記憶!
3.平衡感訓練: 最困擾運動愛好者的習慣性扭傷,其實就是腳踝失去過往的平衡能力,藉由平衡能力\單側負重訓練\腳踝敏捷性訓練,可以建立一個平衡反應快速的足踝,避免後續反覆扭傷!
4.運動功能強化: 對於球類愛好者,扭傷了腳踝感覺場上從此就矮人一截,再也不敢全力跑跳,通常是受傷後影響發力模式,出現身體顯著的代償模式,物理治療師可以進行動作篩檢,幫你找出因為受傷而改變的發力模式,進行修正後還你一個敢跑敢跳的身體!
完整的復健治療,永遠都要考慮「結構」和「功能」!並不如想像中,只要受傷部位結構恢復完好,活動功能就自然會跟上,常常可以在嚴重扭傷的人身上找到傷勢已恢復,但腳踝就是卡卡不好動的案例,若有這類情況,建議諮詢運動專業醫師或物理治療師,以利於找出最適合的治療方式!