大家知道「網球肘」及「高爾夫球肘」是什麼嗎?
網球肘: 又稱為外上髁(音讀顆)炎,最常見是在手肘外側會感到疼痛,並不見得和打網球有直接關係,像是一般電腦族,手臂使用過度或過久的同姿勢維持,造成前臂伸肌長時間反覆的拉縮,進而演變肌腱發炎或拉傷!
高爾夫球肘: 又稱為內上髁炎,也不一定適合打高爾夫球有關,常見疼痛部位在手肘內側,好發族群可能會是青少年的投手(亦可能合併韌帶損傷),以及過度使用手臂肌群的朋友,前臂屈肌長期反覆收縮,進而造成肌腱處發炎或拉傷!
我們可以怎麼做呢?
其實像是放鬆按摩/肌力訓練/自行牽拉過緊的肌群或是震波治療,這幾樣參考的方式,建議尋求專業的治療師來給予最正確的運動方法及復健治療,有專業的協助,讓這些問題能夠有更有效的紓緩喔!